Cuida tu salud

Cuidar tu salud debe ser una prioridad, hacer más consientes algunas acciones nos ayudarán a crear hábitos saludables:

•  Lava tus manos con frecuencia, no solo evita el contagio de virus, también evita enfermedades e infecciones causadas por bacterias, hongos o parásitos.
  
  
• Aliméntate sanamente, esto te permite gozar de una buena salud física y mental
  
  
• Aumenta el consumo de vitaminas y minerales, esto mejora las defensas, la concentración, el estado de ánimo y previene el estrés.
  
  
• Comparte momentos en familia, varios estudios demuestran que disfrutar del amor y la unión familiar ayuda a prevenir problemas cardiovasculares y protege funciones cognitivas.
  
  
• Haz ejercicio, no es necesario asistir a un centro deportivo, ya encontramos muchas opciones creativas para ejercitarnos en el hogar o al aire libre.
  
  
• Mantente hidratado, esto ayuda a que los nutrientes se transporten fácilmente a los órganos y mantengan su buen funcionamiento.
  
  
• Duerme entre 6 y 8 horas diarias, dormir bien ayuda a evitar enfermedades y mantenerte sano.
  
  Conoce cómo con Presente también puedes cuidar tu salud en la sección “Seguros y Asistencias”.