Cuidar tu salud debe ser una prioridad, la situación que...
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Cuidar tu salud debe ser una prioridad, la situación que estamos viviendo nos ha enseñado a hacer más consientes algunas acciones, pero debemos tener en cuenta que estos nuevos hábitos deberán quedar para siempre:
- Lava tus manos con frecuencia, no solo evita el contagio del virus, también evita enfermedades e infecciones causadas por bacterias, hongos o parásitos.
- Aliméntate sanamente, esto te permite gozar de una buena salud física y mental
- Aumenta el consumo de vitaminas y minerales, esto mejora las defensas, la concentración, el estado de ánimo y previene el estrés
- Comparte momentos en familia, varios estudios demuestran que disfrutar del amor y la unión familiar ayuda a prevenir problemas cardiovasculares y protege funciones cognitivas
- Haz ejercicio, no es necesario asistir a un centro deportivo, ya encontramos muchas opciones creativas para ejercitarnos en el hogar o al aire libre
- Mantente hidratado, esto ayuda a que los nutrientes se transporten fácilmente a los órganos y mantengan su buen funcionamiento
- Duerme entre 6 y 8 horas diarias, dormir bien ayuda a evitar enfermedades y mantenerte sano
