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Te compartimos los siguientes tips que te ayudaran a cuidar de tu salud mental y la de tu familia.
*Fuente: Ministerio de Salud
Comunicado Oficial #8
Programas Sociales
Abril 2 de 2020
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La empatía hace la diferencia: Este es un tiempo para cuidarte y cuidar a los demás. Piensa que tus actos, puede depender el estado de otras personas, aún si no las conoces |
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No minimices tus estrategias de afrontamiento: Eres capaz de enfrentar las situaciones difíciles de la vida. Recuerda que el hecho de poder ayudar a otros nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos. |
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Controla lo que puedes controlar. Acepta lo que no está bajo tu control: Sigue las indicaciones que se han hecho para prevenir el contagio. Cuida de tu salud, practica ejercicio físico una vez al día, come saludablemente, duerme a la misma hora entre 7 y 8 horas. El buen estado físico prepara al cuerpo para defenderse |
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Infórmate sobre el estado de la emergencia sanitaria pero limita tu búsqueda de información a algunos minutos al día: El estar buscando permanentemente información da una falsa impresión de control y aumenta tus niveles de estrés |
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